Les bienfaits de la pleine conscience ont été reconnus au milieu médical à partir des années '70 quand Jon Kabat Zinn, a fondé la Clinique de Réduction du Stress (Stress Reduction Clinic).
Les recherches menées au Centre pour pleine conscience en médecine (Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society) de l'université médicale du Massachusetts on prouvé les bienfaits réels de la méditation sur la santé psychique et physique.
La « méditation de la pleine conscience» est une technique laïque destinée à aider les gens à surmonter le stress et l'anxiété, la douleur ou la maladie.
Le neurologue Rick Hanson et le docteur Richard Mendius synthétisent et vulgarisent les découvertes en neurosciences et en psychologie, qui montrent que le cerveau sur-développé de Bouddha est
désormais à la portée de tous grâce à un simple entraînement. Agir sur notre cerveau pour atteindre la pleine conscience et la sagesse, éviter le déclin de notre esprit et changer de vie, c'est
possible.
Rick HANSON est neurologue et professeur de méditation.
Le docteur Richard MENDIUS a fondé l'Institut Wellspring des neurosciences et des sagesses contemplatives
Moine bouddhiste depuis quarante ans, Matthieu Ricard est régulièrement sollicité par les universités du monde entier pour se prêter à des expériences sur le cerveau.
Neurobiologiste, directeur du Max Planck Institute for Brain Research, Wolf Singer est l'un des plus grands spécialistes mondiaux du cerveau.
Pendant huit ans, ils ont partagé leurs savoirs et se sont interrogés ensemble sur le fonctionnement de l'esprit. La méditation modifie-t-elle les circuits neuronaux ?
C'est ce que propose cet ouvrage : un dialogue approfondi entre les sciences contemplatives et les sciences modernes.
Au cours de la méditation, l'attention se porte sur le moment présent. Dans cet état, il n'y a pas de jugement, pas de passé, pas de futur, pas de pensées incessantes. Votre conscience est simplement là, dans le silence et le calme absolu.
Où tu vas, tu es s'adresse à toutes les personnes qui souhaitent commencer ou approfondir une pratique de la méditation pour se libérer du stress.