...pour le bien-être du corps et de l'esprit.
Un moment d’immersion silencieuse en nature pour se déconnecter.
Des techniques de marche méditative, des exercices d'attention portés sur le corps, des étirements, des exercices de respiration et des séances brèves de méditation assise.
Pour une vraie pratique de la pleine conscience, les temps de marche et les exercices se passent en silence. Plusieurs temps d'échanges entre les participants sont proposées dans la journée.
Distance à parcourir environ à la journée est d'environ 10 -12 km, + 350m
Nombre des places limité à 10 - pensez à vous inscrire.
Prix de 40 € la journée
Sorties confirmées à partir de 3 inscrits.
* A amener avec soi :
- son pique-nique
- une gourde d'eau 1.5 l minimum + gobelet
- crème solaire, lunettes de soleil et couvre chef
- un vieux pull / un coussin pour s'asseoir par terre
- des chaussures de marche fermées
- des vêtements adaptés à la météo du jour (un imperméable, une polaire/pull en plus)